Para deportistas
Tu plan, en tres figuras.
Tu nutricionista te prepara las comidas de cada día según cómo entrenas. Tú las sigues desde el móvil con ennutro, sin báscula y sin contar calorías.
Hoy · miércoles
Mis ingestas
Cómo funciona
De tu primera charla con el nutri a tu menú de hoy.
- 1
Te registras
Nos cuentas tu deporte, tus horarios y lo que te gusta y lo que no.
- 2
Tu nutri lo revisa
Ajusta tus objetivos a tus entrenos y partidos mientras esperas.
- 3
Recibes tu plan
Cada día ves qué comer y cuánto, según entrenes o descanses.
- 4
Lo sigues y registras
Marcas lo que comes en un toque y hablas con tu nutri por el chat.
Las figuras
¿Qué son los círculos, cuadrados y triángulos?
En vez de gramos y calorías, cada comida se mide en bloques fáciles de recordar. Cada figura es una ración de un nutriente.
1 círculo = 14 g de hidratos
Tu energía para entrenar y rendir.
Más o menos una rebanada de pan, una fruta pequeña o 50 g de arroz o pasta cocidos.
1 cuadrado = 7 g de proteína
Lo que repara y construye el músculo.
Más o menos un huevo, 30 g de pechuga de pollo o 35 g de atún al natural.
1 triángulo = 5 g de grasa
Imprescindible, en su justa medida.
Más o menos una cucharadita de aceite de oliva o un puñadito de frutos secos.
Pruébalo: arma tu desayuno
Toca los alimentos y mira cuántas figuras suman. Así ves tu plan en la app.
Dudas
Preguntas frecuentes
¿Tengo que pesar la comida?+
No. Las cantidades vienen en medidas caseras (una rebanada, un vaso, un filete mediano) y las figuras te ayudan a calcular a ojo.
¿Y si no me gusta algún alimento?+
Lo marcas en tu perfil y tu plan se adapta: se cambia por otro parecido y la receta se ajusta sola.
¿El plan cambia si entreno o tengo partido?+
Sí. Los días de entreno y partido llevan más hidratos y los de descanso menos. Tu nutricionista lo ajusta a tu calendario.
¿Puedo hablar con mi nutricionista?+
Sí, por el chat de la app, para dudas del día a día o cambios en tu plan.
Soy menor, ¿pueden verlo mis padres?+
Sí. Tu nutricionista puede dar acceso a tu padre, madre o tutor con su propia cuenta, y tú ves siempre quién tiene acceso.
¿Cuánto cuesta?+
Empiezas con 7 días de prueba gratuita en cuanto tu nutricionista activa tu plan. Después eliges plan desde la app.
¿Empezamos?
Descarga la app, regístrate y tu nutricionista se pone con tu plan.